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白领身体12处最受伤(7)
2022-09-18

3、多做运动。运动可以促进血液循环,活化肌肤的新陈代谢,预防色斑生成。可以选择游泳、有氧操、瑜伽等室内运动。

膝盖

脆弱关键词:肥胖 高跟鞋

易患问题:膝关节炎

真相:我们站立时,体重负担在整条腿上,走动时重点则在关节,尤其是膝关节。过重的负担使关节受累、进而受损,而且只能缓解,不能恢复如初。

特别护理:

1、小心体重。肥胖会增加膝盖的负担,我们在跑步和急走时,给膝关节带来的压力是身体自重的4~5倍。30~40岁的女性因为肥胖压力令膝盖和臀部受伤成为医生所关注的内容。

2、鞋跟高度在3厘米最佳。穿过高的、特别是细跟的高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担,令腿肚、背部等处的肌肉非常容易疲劳。穿高跟鞋的女性患膝关节炎的风险高出男性两倍,还会增加扭伤脚踝的危险。

生殖系统

脆弱关键词:HPV病毒感染

易患问题:宫颈癌25万:每年全世界大约有25万女性死于宫颈癌。真相:排名女性高发癌症的第一名。但因为目前医学水平的发展,因其症状明显,化验简单,还有针对性疫苗,可以预防,并在早期发现、治疗。

特别护理:

1、定期做TCT检查。这是一项针对宫颈细胞的检查,可以检测到是否感染了HPV病毒,该病毒是引发宫颈癌等生殖器官病变的高发因素。如果检查结果是阴性,可以每隔三年做一次这种检查。

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